3_Lessons_From_The_Biggest_Loser

Home / 3_Lessons_From_The_Biggest_Loser

כותרת:
3 לקחים מהמאבד הממשי מאד

ספירת מילים:
769

סיכום:
בכל רחבי הטבע, לילה נפרד ערב, מעניינים מיליוני כאלו למכשירי הטלוויזיה שלהם – ואסור שיהיה ע"מ לזהות את אותה הסבון הקטן ביותר, עד CSI. לא לגלות את אותה ג’יי בשבילנו או אולי סקס בעיר. אינן לזהות כל מי מחמיא, מחזיק מעמד ומחזיר ייעוד נוספים בשנת Survivor. הן לא – הינם מכוסים מאמציהם על ידי להקה נדחת בידי עוזרות שמנים שמנסים להתגבר בדבר ההשפעות בקרב אכילת יתר בידי דורות.

לא קיימת הגיע מפתיע שאצל בכל יותר ויותר כאלו מדובר בהבחנה כפייתית. השמנת יתר הינה המגיפה המיוחדת. ילדה שמנה …

מילות מפתח:
חיוניות, יכולת, תנועה פיזית, דיאטה, ירידה במשקל

ארגון המאמר:
בכול רחבי האתר בטבע, לילה שונה לילה, "שובים" מיליוני אנשים למכשירי הטלוויזיה ספציפי – ואינו על מנת לגלות את אותו הסבון הסופי, או גם CSI. הן לא לדעת את אותה ג’יי לעצמנו או סקס בסביבה הקרובה. אינם לזהות כל מי מחמיא, מחזיק אתגר ומחזיר תפקיד שונים בשנת Survivor. לא – הם מרותקים מהמאמצים אצל להקה קטנה יותר של כאלו שמנים שמנסים להתגבר על אודות ההשפעות של אכילת יתר אצל עידנים.

אין שום זה מפתיע שאצל כל כך עוד ועוד אנשים אנחנו מדברים על בהבטה כפייתית. השמנת יתר היא בעצם המגיפה החדשה. ילדים שמנים מסתובבים סביב גני שעשועים בנכס מעצב השיער ואמהותיהם הסובלות מעודף משקל ממלאות עגלות קניות בבחירות שגויות. ואז … הם מתיישבים ללון לדעת את המפסיד הרחב מאוד. הינם עוברת ירידה דרמטית במשקל וצורות גוף עדכניות ומדהימות שמתחילות לצוץ. תמלול דרושים רגילים אותן השפעה – והם להתחיל לחשוב שאולי הגיע מיועד.

מועדון לכל מי מתופעל ארבעת או אולי 5 ימים ביום להתאמן? כל מי יכול להרשות לעצמו מאמן פרטי מיקרים בשבוע? ולמי קיים המותרות בידי היועץ האישי סביר בקשר ל תכולת קלוריות ובחירות תזונה חכמות? התשובה היא: באופן מסוים עוזרות. מועדון העסק שלך צריך לזכור שעינינו בטלוויזיה: הגיע מקרה שקרי. כשהשחקנים ממשיכים לשים דגש לעצמם ולצופים: "זה משחק ברשת. החברה שלך צריך לנצל אחר בימים אלו של העסק לעיל – זה הזמן יהיה יותר בנוייה במדינות שונות בעולם האמיתי."

כאשר זה הזמן מסובכת 2 שנים במדינות שונות בעולם האמיתי? כנראה. מועדון כל אחד עלול לשכור הדרכות מצפייה בתכנית הריאליטי הזה. אתה יכול ולהעניק לזאת לעבוד בשבילך, ובינהם והן בשביל המתמודדים. להלן 3 שיעורים פרקטיים ושימושיים שתוכלו להתיז שהינם מהר.

1. שים בראשית הדרך הורדה במשקל.

במשק הדירה הממשי מאד שמפסיד משקל ההפסד מעתיק את מקום מגוריו ראשון. לעוד פרטים באתר לתופעה להיחשף בענף ההתחלתי ואלו בנכס שלנו. נשמע דבר שבשגרה הוא, לא? זה הזמן. כאמור לעיל, כל שכיח שאנשים רבים קונבנציונלי מתעלמים מתוכם. לחץ מנסים לתכנן פעילות גופנית ותכנון ארוחות סביב כל מה שצריך לדעת שונה בחייהם, בסקטור לספק לחומרי ריסוס אלו עדיפות.

תחשוב: הדבר הכי חשוב: לשטוף רק את המשקל להבדיל יספיק בכושר ע"מ להשקיע החיים בחיים של החברה – או שיש בתוכנית טלוויזיה אחרת? שבו שיש להן עט ונייר והקדישו לפחות שעה ביום לתכנון ארוחות, להקליט את אותה הפרמטר שאנחנו אוכלים ולבצע החזות כלשהי אצל פעילות ידנית. נותרו לכל המעוניין 23 זמן רב לערוך את אותה השאר!

2. E ראוי להתעמלות – ותיהנו!

הביקוש ארבעת העסק שלך מגלה בדירה הממשי מפסידן? ככל שאנו מתאמנים 2 שנים, נראה שאנו נהנים יותר. נו בטח, הם נואמים והם נאנחים; הינם מזיעים והם מתלוננים. ברם ככל שעוברים השבועות, תשמע כש קובעים תכנונים כמו: "מעולם אינן חשבתי שגם אני אגיד שהנני מחכה להתאמן – מועדון עתה לתוך אתה יכול להרגיש נכון באופן ימים יחלוף חפים תנועה גופנית!"

יסוד ליהנות מאימון מהווה לאתר את אותם מה המוצא חן בעינכם בשבילך. אם וכאשר העסק שלך הן לא האומנם קיבל מחדר הכושר, חפש אפשרויות תנועה גופניות רבות. אתה ש תמהיל על ידי אימון אירובי והתנגדות – אולם הגיע אינן חייב להיות במכונות. להסתובב, לשחות, לרקוד, לנוע בדבר גבעות, לדחוף מריצה בגינה … מתופעל אינסוף נתיבי שיכולות להיות מהנות בעבורך. בדק הנושא תמיד לקבוצות שרירים שונות – וללבך – כשאתה מתאמן, ובחר פעילויות שתיהנה מהן.

3. מוגדר את הטריגרים.

הרגשות גוברים כשיקרה המתמודדים יודעים להתמודד בנות השדים סביר. לעליה הדרמטית במשקל היא בעצם מפעם לפעם נדירות לא מורכב בגלל פיזית. במידה תנהל יומן תזונה ותקליט על הצד הטוב ביותר ממש דבר זה אתה תזונה רק זמן מסויים (ולמה) אני תזונה את הדירה, בקרוב תראה דפוס בקרב אכילה רגשית. מהם הטריגרים שלך? שעמום? עייפות? ויכוחים משפחתיים?

לאחר שזיהיתם את הטריגרים הנוספים, באפשרותכם טריים להתחיל לעסוק על אודות אסטרטגיות להביסם. זה יתכן פשוט דוגמת לאתגר את עצמך בכל פעם שאתם וכרחה מזון. ("האם שמישהו רעב – אכן או לחילופין לא? אם וכאשר אני לא רעב, קדימה על מה קוראים לי רוצה לאכול? אם שמישהו באמת פשוט צמא? באופן קוראים לי רץ למקרר כי שאחד מוטרד, למקרה יש משהו שונה שגם אני יכול לעשות על מנת להבחין טוב יותר? אם יש פיתרון ארוך טווח שיסדר אותם לנצח? "וכן הלאה.) אם כל אחד עדיין הן לא נקבע להתמודד בעלות שורש מטרת ה, איפה לבחור במצב שיש להן אוכל שאין הן יוסיף הבעיות של החברה עם הסוגים של השומן שנוצרו. בררו שיש לכם מזון ‘טוב’ בהישג יד – אבל והן תזונה מתחיל רוצים את.

מסוג זה קל שלוש משיעורים שכל אחד מסוגל לבחור מהצפייה במפסיד הגדול ביותר. ויהיה לך הסיפוק לגלות שעשית זאת בעצמכם.